Программа тренировки на развитие выносливости, ритма дыхания и техники на поворотах включает в себя разминку, кроль, повороты сальто, комплекс, и заминку. Она поможет поработать над ритмом дыхания и правильной техникой выполнения поворотов, а также требует предварительной теоретической подготовки и визуализации выполнения упражнений.

В статье описаны 4 простых, но важных совета для улучшения техники брасса в плавании. Описаны правильное отталкивание от стенки, мощный гребок, мощный толчок ногами и гладкий выход из воды. Для каждого совета приведены пояснения и упражнения для тренировки техники.

В статье представлены 5 советов для эффективного баттерфляя, включая правильную технику движения рук и ног, а также дыхание. Описаны основные элементы стиля и как их отточить до мелочей. Советы помогут улучшить координацию движений и физическую силу при выполнении баттерфляя.

Главное преимущество длинного гребка состоит в том, что в ходе соревнований он позволяет выбирать стратегию, недоступную соперникам. Начав заплыв с длинным гребком, вы сохраните спокойный пульс в начале дистанции. Пусть главной целью в тренировочном процессе для вас станет именно контроль над показателем числа гребков на бассейн.

В стиле баттерфляй правильное дыхание играет важную роль. Необходимо дышать на каждом гребке, чтобы мышцы получали достаточно кислорода. Руки должны толкать воду, а не держаться за нее, чтобы дыхание было легче. Не следует пропускать вдохи, чтобы скрыть ошибки дыхания, лучше исправить их.

История Марка Спитца, который выиграл семь золотых медалей на Олимпийских играх в Мюнхене, показывает, что успех приходит только благодаря самоотверженности и упорству в тренировках. Его слова о том, что не многие любят трудиться, заслуживают внимания тех, кто хочет стать выдающимся человеком.

Статья о технике старта с тумбочки в плавании брассом, баттерфляем (дельфином), кролем на груди. Описаны фазы движения пловца во время стартового прыжка, начальное положение, подготовительные движения и толчок, полет в воздухе, вход в воду и скольжение. Описаны различные способы начального положения, угол между голенью и бедром, угол между туловищем и передней поверхностью бедер, положение рук.