5 советов по самодисциплине
Самодисциплина — тот внутренний компас, который направляет вас к цели. Успех во всём — и в жизни, и в спорте, и в плавании — зависит от одного: умеете ли вы себя заставить. Преодолеваете ли вы себя?
Многие, к сожалению, не умеют. Так давайте поговорим о том, как развить в себе силу воли.
1. САМОДИСЦИПЛИНА — ЭТО НАВЫК. Помните: самоконтроль — не особое искусство, не тайное знание, не генетическая предрасположенность. Это навык. И, как любой навык, формируется он в тренировках. Чем больше вы его тренируете — тем легче вам будет себя организовать.
2. БУДЬТЕ РЕАЛИСТИЧНЫ. Легко взглянуть зеркало и заявить: «Ну всё, с этого дня я плаваю каждый день, каждое утро! Ищу новые упражнения, осваиваю их — каждый день!» Этому следовать нелегко. Для начала определитесь: в чём вы хотите продвинуться? А после признайте: порой вам действительно трудно себя контролировать. Быть может, вы часто отлыниваете от тренировок? Или, плавая, думаете о чём-то другом — но не о технике? Запишите всё, что мешает вам быть волевым. Это поможет найти причины и трезво себя оценить.
3. ПРОСТО НАЧНИТЕ ДЕЛАТЬ. Поймите: самодисциплину можно выработать только тренировками. Нет никаких волшебных пилюль, техник, костюмов, аксессуаров, которые заменили бы всё то, что дают постоянные последовательные тренировки.
4. НАЧНИТЕ С МАЛОГО. Москва, как известно, не сразу строилась. Изменить свои привычки в одночасье — сложно. Конечно, проплыть 6 километров, если в привыкли к 2-3 за тренировку, — почти нереально… Поэтому начните с малого. Увеличивайте свою тренировочную норму постепенно: на 200-300 метров, и за 2-3 недели вы без труда одолеете все 6 км.
5. ОТНОСИТЕСЬ ПРОЩЕ. Куда легче себя контролировать, когда занятие вас увлекает. Стараясь достичь выдающихся результатов, стараясь продвинуться, развиться, мы не замечаем, как с лёгкостью соглашаемся на дополнительные тренировки. Найдите преимущества в том, что вы делаете, и вам станет легче. Вам станет легче справляться со всем, что вас отвлекает.
А как у вас с самодисциплиной? Идеальна — или оставляет желать лучшего? Какие у вас есть рекомендации по самодисциплине? Пишите!
